반응형 혈압운동1 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법을 알고 싶으신가요? 식단, 운동, 스트레스 관리, 수면, 약물 등 혈압을 낮추는 실천 가능한 방법을 단계별로 정리해드립니다. 1. 고혈압이란?1-1. 고혈압 정의 및 진단 기준고혈압(Hypertension)은 혈액이 혈관을 지나갈 때 벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.진단 기준은 다음과 같습니다:구분수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상혈압고혈압 전단계120–13980–89고혈압 1기140–15990–99고혈압 2기≥ 160≥ 100단 1회 측정이 아닌, 2회 이상 반복 측정 후 진단해야 합니다.1-2. 고혈압의 위험성고혈압은 자각증상이 거의 없지만 심혈관질환, 뇌졸중, 신장 질환, 실명 등 중대한 질병의 원인이 될 수 있어 ‘조용한 살인자’로 불립니다.2. .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
