통풍 증상
통풍 증상은 갑작스럽고 극심한 관절 통증, 붓기, 열감으로 시작되며 주로 엄지발가락 부위에 나타납니다. 초기에 대처하면 악화를 막을 수 있습니다. 1. 통풍이란 무엇인가?1-1. 요산과 통풍의 관계통풍은 혈액 내 요산(Uric Acid)이 과도하게 축적되어 관절에 결정체로 쌓이면서 염증을 일으키는 질환입니다.요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물로, 정상 수치는 3.5~7.0mg/dL 사이입니다.그러나 이 수치가 높아지면 요산 결정이 관절과 조직에 침착되면서 극심한 통증을 유발합니다.1-2. 통풍은 왜 생기나?고지방 고단백 식사, 과음, 비만, 운동 부족, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용특히 맥주와 육류 섭취, 과당이 많은 음료, 스트레스 등도 요산을 증가시키는 요인입니다.📌 통풍은 남성,..
2025. 11. 20.
갱년기 영양제
갱년기 영양제는 에스트로겐 감소로 인한 증상 완화에 효과적인 건강기능식품입니다. 주요 성분, 추천 제품, 복용 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 갱년기 영양제, 왜 필요할까?1-1. 호르몬 변화와 영양 결핍갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 신체와 감정에 큰 변화가 일어나는 시기입니다. 이때 식욕, 체중, 수면, 감정조절, 뼈 건강에 영향을 주는 영양소 요구량도 함께 증가합니다.하지만 현실적으로 일반 식단만으로 충분한 영양을 섭취하기 어려워, 이를 보완하기 위해 영양제 또는 건강기능식품의 도움이 필요합니다.1-2. 식사만으로는 부족한 경우직장, 육아, 스트레스 등으로 불규칙한 식습관골다공증, 불면증, 우울감 등 갱년기 증상이 이미 시작된 경우흡수력이 낮아진 중장년층은 기능성 영양소..
2025. 11. 19.
